えんどう豆プロテイン（ピーププロテイン）の 飲み方は？
えんどう豆プロテインは他のプロテインと同じように、水または・豆乳やアーモンドミルク・ライスミルク・ココナッツミルク等に入れてよく混ぜます。
また、スムージーやデザートに混ぜて食べる方もいます。
えんどう豆プロテインはゆっくりと消化していきます。
それにより、食後の満足感が続きます。
えんどう豆プロテインは、メチオニンの含有量が少ないので、普段の食事も大切にしながらえんどう豆プロテインも摂取するようにしましょう。
メチオニン／略号：Met
メチオニンは必須アミノ酸の1つであり、硫黄を含んだ含硫アミノ酸であり、体内でグルタチオンやタウリンに変換されます。コレステロールを減らすはたらきや肝機能改善作用、免疫増強作用などが報告され、また、食品の栄養強化などにも使われています。
メチオニンの機能
メチオニンは、脂肪燃焼に関わるカルニチンの生合成原料です。
メチオニンは、免疫力に影響するグルタチオンの原料となります。
メチオニンは、タウリンとなりコレステロール分解を促進します。引用元：健康成分研究所
ＵＲＬ：https://www.kyowahakko-bio-healthcare.jp/healthcare/aminoacid/yougo/1_07.html
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えんどう豆プロテインの飲むタイミングは？
えんどう豆ロテインを効果的に利用するためには、飲むタイミングを意識することが重要です。
えんどう豆ロテインを摂取する効果的なタイミングは、目的によって異なります。
筋肉をつけたいと思うあなたは、運動や筋トレの前後や、朝食や寝る前に摂るのが効果的です。
タンパク質不足を改善したいというあなたは、朝食や間食する時に一緒に摂取するようにしましょう。
えんどう豆プロテインのメリット
えんどう豆プロテインを飲むことで期待できるメリットについてご紹介します。
えんどう豆プロテインは体内でゆっくり消化する
えんどう豆プロテインはタンパク質が豊富であり、ある研究では、ピープロテインを飲むことで満腹感が増し、食間の時間が長くなったとの報告もあります。
えんどう豆プロテインは低アレルゲン
牛乳や大豆にアレルギーを持つ方にとって、ソイプロテインやホエイ／カゼインプロテインの摂取が難しい場合があります。
でも、えんどう豆プロテインのはアレルギーの可能性が低く、新しい代替の植物性プロテインとして摂ることができます。
※ただし、豆類にアレルギーがある方はえんどう豆プロテインに反応してしまう可能性があるので注意してください。
えんどう豆プロテインはBCAAが豊富
BCAAとは、筋肉のエネルギー源！
身体のあらゆる部位を構成しているのはたんぱく質です。
そのタンパク質はアミノ酸が長く連なってできています。
アミノ酸には、人間の体内では合成することができず、食べ物から摂取しないといけない必須アミノ酸と呼ばれるものがあります。
そのなかでも筋肉のエネルギー源となっているのがBCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）。
えんどう豆プロテインにはBCAAが、動物性のホエイプロテインと同じくらい含まれています。
えんどう豆プロテインは環境にやさしい
えんどう豆プロテインは、原料を栽培するのに必要な土地や水が少ないため、環境にやさしいプロテインといわれています。
原材料であるえんどう豆1kgを生産するために必要な水の量は595リットル。
通常のプロテインの生産に必要な水は56万リットル。
と言われており、かなり少ない水の使用量で製造されていることが想像できます。
食の持続可能性を考えるうえでも、えんどう豆プロテインは大切な要素のひとつといえます。
えんどう豆プロテインのデメリット
前章では、えんどう豆プロテインを飲むことで得られるメリットについてご紹介してきました。
この章では、えんどう豆プロテインのデメリットについてご紹介します。
えんどう豆プロテインはメチオニンの含有量が少ない
必須アミノ酸を含んでいるえんどう豆プロテイン！
そのなかでもメチオニンの含有量が少なめといわれています。
メチオニンはほうれん草やにんにく・米・などに含まれています。
したがって、これらの食品もバランスよく食べることで補うことができます。
えんどう豆プロテインは味が独特
えんどう豆プロテインは独特な豆の味だといわれています。
飲まれる人によってはちょっと苦手だなあ～と感じるかもしれません。
ただ最近は味の悩みを克服できる、美味しさを感じられる飲み物も登場してきています。
また、ジュース類と一緒に飲むと、美味しく摂取できます。
えんどう豆プロテインの販売情報
公式サイトでの販売情報です。
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通常価格：3,240円（税込み）
初回限定価格：1,620円（税込み） 送料無料
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もし体に合わなかったら解約できるので嬉しいですね。
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ここまでお読みいただきまして有難うございました。
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